遠山郷の上村では様々な郷土料理があります。釜戸で火をくべて五平餅を作ったり、ジビエを鍋やローストにして食べてみたり、上村の歴史と共に生き抜いてきた人々の暮らしを体験してみましょう。
遠山郷しぜんとあそぼう！
上村体験プログラム
遠山郷の上村では様々な郷土料理があります。釜戸で火をくべて五平餅を作ったり、ジビエを鍋やローストにして食べてみたり、上村の歴史と共に生き抜いてきた人々の暮らしを体験してみましょう。
実施時期
通年
受け入れ
可能時間
①9:00
②13:00
所要時間
3時間
料金
4,500円 （1名）
集散場所
食と体験の宿まごころ
住所:飯田市上村375
案内人
上村御膳プロジェクト
まごころ オーナー小池清志
特典
(三角ずし・五平餅)から一つ、(下栗芋料理・ジビエ料理)から一つお選びください。
作ったお料理は試食します。
対象
小学4年生以下は保護者同伴
持ち物
なし
山の蔓を自分で採取し、採れた蔓と向き合って、自分だけの作品を作ります。アイディアで出来上がりは無限大！
実施時期
通年
受け入れ
可能時間
①9:00～12:00
②13:00〜16:00
※一週間前までに要予約
所要時間
2時間～3時間
※作品に合わせて変動します。
※時期によっては自生している蔓の収穫から行うことが出来ます。
料金
3,800円 / 1名
集散場所
南信濃自治振興センター
住所:飯田市南信濃和田2596ー3
案内人
遠山ふじ糸伝承の会
特典
作品持ち帰り
対象
小学4年生以下は保護者同伴
持ち物
なし
獣たちの活動時間はみんなが寝静まる頃。車の中からライトをかざし林道を走りながら獣の光る眼を探してみましょう。鹿の群れでいる姿、イノシシのこちらの様子をじっとうかがう姿、動物たちの生態系を学べます。
実施時期
通年
受け入れ
可能時間
19:00～21:00
所要時間
2時間
料金
5,800円 / １団体(2〜5人)
集散場所
南信濃自治振興センター
住所:飯田市南信濃和田2596-3
※宿泊施設の近くで行うことも可能です
案内人
益山 勝人
南信濃猟友会
特典
−
対象
小学生以下は保護者同伴
持ち物
なし
シンギングボウルやカリヨンチャイム等いくつかの癒しの音を組み合わせて演奏を行います。心身共に音を浴びていただくこのプログラム。何か想いに更けても良し、思いのまま体を動かしても良し。深いリラックスへ導きます。
実施時期
通年
受け入れ
可能時間
9:00～19:00
所要時間
30分
料金
3,500円 （1名）
集散場所
要相談（屋外も可能）
案内人
原 葉月
特典
−
対象
小学生以下は保護者同伴
持ち物
なし
こんにゃくは昔から手作りが盛んな遠山郷。コンニャクイモの皮をむいてコトコト。型にはめてこんにゃくを作ります。手作りのこんにゃくの味を知れば他は食べられない、ぷるんと滑らか刺身で食べるのがイチオシです！
実施時期
11月〜2月
受け入れ
可能時間
①9:00
②13:00
所要時間
3時間
料金
5,000円（1名）
集散場所
食と体験の宿まごころ
住所:飯田市上村375
案内人
下栗ガールズ
小池真沙美
特典
こんにゃく料理持ち帰り・試食 (ピリ辛こんにゃく、刺身こんにゃく、こんにゃくのくるみ和えなど)
対象
小学4年生以下は保護者同伴
持ち物
なし
日本人に馴染み深いそば。達人からそばの打ち方を習って美味しいそばを作りましょう。
また11月のそばの実の収穫時期には蕎麦の実を石臼で挽く体験もできます。
※1回の受け入れは６名までです。
実施時期
4月〜11月(火曜日定休)
受け入れ
可能時間
①9:00
②12:00
料金
4,000円 / 1名
(１回に６名まで受け入れ可能)
所要時間
3時間
集散場所
村の茶屋 そば打ち道場
住所:飯田市上村149ー2
案内人
水嶋 徳人
特典
ざる蕎麦 試食
※天ぷらを有料（400円）でお付けできます。
対象
小学4年生以下は保護者同伴
持ち物
なし
大豆は豆腐や味噌に大変身します。昔ながらのやり方で自家製豆腐や味噌を作ってみませんか。日本が昔から食している大豆の素晴らしさを学ぶきっかけになればと思います。
実施時期
11月～3月
受け入れ
可能時間
9:00～16:00
所要時間
3時間～
料金
6,000円 （1名）
集散場所
食と体験の宿まごころ
住所:飯田市上村375
案内人
下栗ガールズ
特典
作ったものの持ち帰り・試食
対象
小学4年生以下は保護者同伴
持ち物
なし
遠山郷では狩猟が文化です。狩猟して採ってきた鹿や猪などの解体をはじめ、狩猟の罠かけの体験ができます。猟師として生きる、命との向き合い方、山での小話なども聞けるかも。
※山に入りますので危険が伴います。
体力に自信のない方は参加をご遠慮ください。
実施時期
通年
受け入れ
可能時間
①9:00～12:00
②13:00〜16:00
所要時間
3時間～
料金
小学生以上 9,000円 / 1人
集散場所
南信濃自治振興センター
住所:飯田市南信濃和田2596ー3
案内人
南信濃猟友会
特典
解体した肉の持ち帰り可能
対象
小学生以下は保護者同伴
持ち物
帽子、動きやすい恰好、長靴、軍手
一枚の板に釘を打ち、規則的に糸をかけていきます。糸の組み合わせは無限大！どんなグラデーションが浮かび上がるかは出来上がってからのお楽しみ。糸かけまんだらの『まんだら』は上下左右度の角度から見ても同じに見えることから名付けられています。
実施時期
通年
受け入れ
可能時間
9:00～17:00
所要時間
１時間〜3時間
料金
4,000円 / 1人
集散場所
木工センターとちの木
住所:飯田市上村411ー1
案内人
原 葉月
特典
作品持ち帰り
対象
小学4年生以下は保護者同伴
持ち物
なし
山藤の蔓から紡がれる藤糸は遠山郷で復活した伝統文化です。
好みの色糸と藤糸を織りアートを楽しみめ織物体験コース
好みのパーツと藤糸を使ったストラップ作り体験コース
の2つからお選びください。
実施時期
通年
受け入れ
可能時間
①9:00~12:00
②13:00~16:00
※二週間前予約要
所要時間
織物体験コース ３時間
ストラップ作り体験コース 1時間
料金
織物体験コース 3500円(フレーム入り4000円) / 1人
ストラップ作り体験コース 1000円 / 1人
集散場所
南信濃自治振興センター
住所:飯田市南信濃和田2596ー3
案内人
遠山ふじ糸伝承の会
特典
作品持ち帰り
対象
小学4年生以下は保護者同伴
持ち物
なし
遠山郷は中央構造線が三つ重なりあう唯一のスポット。地層やその歴史、遠山郷の文化など様々な視点から南アルプスを探ろう！表面にむき出した露頭や遠山でみられる岩石など発見がたくさんです。
実施時期
通年（しらびそへは4月～11月 冬季道路閉鎖）
受け入れ
可能時間
9:00～16:00
所要時間
3時間～
料金
4,500円 / １団体(2人〜9人)
※基本的に自家用車を先導してのご案内になります
※案内タクシーの場合は別途料金がかかります
集散場所
上村自治振興センター
住所:飯田市上村754ー2
案内人
遠山郷ジオガイド会
特典
−
対象
小学4年生以下は保護者同伴
持ち物
帽子、タオル、水筒、動きやすい恰好
森林資源が盛んだった遠山郷は昔森林鉄道といって材木を鉄道で運んでいました。今はなき鉄道。その通った道を歩いて体験できます。川とも密接な地域であるからこその当時の産業の工夫が見えてきます。
実施時期
4月～11月
受け入れ
可能時間
8:30に集合
所要時間
６時間～
料金
小学生以上 8,000円(1人)
集散場所
梨元ていしゃば
住所:飯田市南信濃木沢481
案内人
夢をつなごう森林鉄道の会
南信州山岳伝統文化の会
特典
ー
対象
小学4年生以下は保護者同伴
持ち物
リュック、帽子、タオル、水筒、お弁当動きやすい恰好
尾高山は自然倒木に苔むした自然林があり緑の美しい森の中を歩くことが出来ます。春の芽生えの新緑から秋の紅葉まで季節に応じた景観を楽しむことが出来ます。
実施時期
4月～11月 （冬季道路閉鎖）
受け入れ
可能時間
8:30に集合
所要時間
4時間～
料金
5,800円 / 1団体(2~9人)
集散場所
下栗の里
案内人
下栗里の会
遠山郷ジオガイド会
特典
ー
対象
小学4年生以下は保護者同伴
持ち物
リュック、帽子、タオル、水筒、お弁当、動きやすい恰好
御池山隕石クレーターは日本で初めての隕石クレーターと言われています。そのクレータの沿線上を散策できる御池山ハイキング。途中の中郷の池に映る自然がとても美しいです。
実施時期
4月～11月（冬季道路閉鎖）
受け入れ
可能時間
9:00～16:00
所要時間
3時間
料金
5,800円 / 1団体(2~9人)
集散場所
下栗の里
住所：飯田市上村下栗
案内人
下栗里の会
遠山郷ジオガイド会
特典
対象
小学4年生以下は保護者同伴
持ち物
リュック、帽子、タオル、水筒、お菓子、動きやすい恰好
下栗の里から20分ほどで着く絶景が眼下に広がる、下栗ビューポイント。ガイドが下栗の歴史や自然など話しながら楽しく遊歩道を歩きます。
実施時期
通年
受け入れ
可能時間
9:00～16:00
所要時間
２時間
料金
3,500円 / 1団体(2~9人)
集散場所
下栗の里
住所:飯田市上村下栗
案内人
下栗案内人の会
特典
–
対象
小学4年生以下は保護者同伴
持ち物
水筒、帽子、タオル、動きやすい恰好
遠山郷の歴史ある祭り霜月祭を知っていますか？まつり伝承館天伯でお祭りのことについて触れたら有名な面をモチーフにした手作り絵馬に挑戦してみましょう。好みの面を真似て紙粘土で作ってみたら、神社へお参りしましょう。遠山の神様がきっと見守ってくれますよ。お子様から体験できます。
実施時期
4月〜12月
休館日: 月・木・冬季(1月〜3月)
受け入れ
可能時間
9:00～16:00
所要時間
3時間
料金
2000円 / 1人
集散場所
上村まつり伝承館 天伯
住所:飯田上村753
案内人
まーみん
特典
絵馬で祈願
対象
小学4年生以下は保護者同伴
持ち物
なし
ロクロや手びねり、絵付けで自分の想いおもいの器や花瓶など遠山郷を訪れた記念に作ってみませんか。出来上がりまでには数か月かかるので発送対応いたします。
実施時期
通年
受け入れ
可能時間
9:00～17:00
所要時間
1時間～
料金
※作品は後日発送します
集散場所
せせらぎの里陶芸館
案内人
松沢 進
特典
−
対象
小学4年生以下は保護者同伴
持ち物
なし
日常の中で実践している調理法を使って、どこか敷居の高いイメージのあるジビエのお肉を美味しくいただきます。意外と知らないお肉調理のコツやノウハウも交えながら、手軽に、美味しく、調理します。
実施時期
月～木曜日・日曜日
受け入れ
可能時間
10:00～14:00
所要時間
4時間〜
料金
4,000円
集散場所
南信濃自治振興センター
案内人
木股 玄登
特典
試食付き
対象
小学生以下は保護者同伴
持ち物
エプロン、三角巾、マスク
